Hey, wie schön, dass du da bist!
Ich bin Mona – Oecotrophologin und systemische Beraterin.
Essen sollte etwas Natürliches sein. Und doch wird es für viele Jugendliche
und junge Erwachsene zu einer täglichen Herausforderung. Wenn Gedanken
kreisen, Gefühle überwältigen oder innere Regeln bestimmen, was „richtig“
oder „falsch“ ist, geht die Leichtigkeit oft verloren.
In meiner systemischen Ernährungsberatung biete ich einen geschützten
Raum, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Gemeinsam
schauen wir behutsam darauf, was hinter dem Essverhalten steht – ohne Druck,
ohne Bewertungen.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deinem Körper wieder zu vertrauen
und ein intuitives, freies und selbstbestimmtes Essverhalten zu entwickeln.
Ein Umgang mit Essen, der nicht von Kontrolle, Verboten oder Angst geprägt ist,
sondern von Verständnis, Selbstmitgefühl und innerer Sicherheit.
Gemeinsam gestalten wir deinen Weg.
Gemeinsam neue
Blickwinkel entwickeln
Ernährung ist so individuell wie jeder Mensch.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit Zusatzausbildung als systemische Beraterin begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deine dysfunktionalen Gewohnheiten besser zu verstehen und neue, passende Wege für dich zu entdecken.
Essverhalten ist oft verbunden mit Regeln, Verboten und
Bewertungen – von außen, aber auch von uns selbst.
In meiner Beratung möchte ich bewusst Abstand davon
nehmen. Stattdessen geht es um einen liebevollen, wert-
schätzenden Umgang: mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen und mit den Lebensmitteln, die dich nähren.
Erkennen statt Ignorieren
Wir schauen gemeinsam hin – auf die Gedanken,
Gefühle und Gewohnheiten, die dein Essverhalten prägen. So wirst du dir deiner Muster bewusst – mit Klarheit, Mitgefühl und ohne Bewertung.
Verstehen statt Verurteilen
Gemeinsam erforschen wir, welche inneren
Bedürfnisse, Ängste oder Belastungen hinter
deinem Essverhalten stehen. Du lernst, zu
verstehen, welche Funktionen es für dich erfüllt –
als wichtiger Schritt auf dem Weg zur Veränderung.
Gestalten statt Funktionieren
Schritt für Schritt findest du neue, gesunde Wege, um mit Gefühlen, Bedürfnissen und Stress umzugehen.
So kannst du dein Essverhalten achtsam und selbstbestimmt gestalten – für mehr Vertrauen, Balance und Selbstmitgefühl in deinem Alltag.
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i.d. Räumlichkeiten der “Praxis für Ergotherapie Jensen”